Белый хлеб, который многие привыкли видеть на своем столе, может быть опасен для здоровья. Специалисты все чаще обращают внимание на негативные последствия его употребления. Ирина Лялина, биолог и исполняющая обязанности декана факультета естественных наук, объясняет, что основной вред белого хлеба связан с его составом.
В процессе производства муки высшего сорта из зерна удаляются все полезные вещества, такие как клетчатка, витамины и минералы. В результате белый хлеб становится источником “пустых” калорий, которые не приносят пользы организму.
Основная опасность заключается в резком повышении уровня сахара в крови после употребления такого хлеба. Это особенно вредно для людей с диабетом или склонностью к лишнему весу. Кроме того, производители часто добавляют в белый хлеб дешевые заменители и вредные ингредиенты, что усугубляет его негативное влияние на здоровье.
Глютен, содержащийся в пшеничной муке, также может вызывать проблемы у людей с непереносимостью этого белка. Даже у тех, кто не страдает целиакией, белый хлеб может провоцировать дискомфорт в животе и другие неприятные симптомы.
В качестве альтернативы специалисты рекомендуют выбирать цельнозерновой хлеб. Он сохраняет все полезные вещества, включая клетчатку, витамины группы B, железо и магний. Такой хлеб помогает нормализовать пищеварение, контролировать уровень сахара в крови и снижает риск развития хронических заболеваний.
