Если вы заботитесь о здоровье и фигуре, стоит внимательно пересмотреть содержимое своей продуктовой корзины.
Ученые составили список из 20 опасных продуктов, которые не только мешают похудеть, но и могут нанести серьезный вред организму. Более того, их регулярное употребление способно повлиять даже на здоровье будущих детей. Исключение этих продуктов уже через несколько дней даст заметный результат.
1. Фруктовые и овощные чипсы
Несмотря на рекламу, они далеки от полезного перекуса. Их обжаривают в масле, добавляют сахар и усилители вкуса, превращая в калорийный фастфуд.
2. Магазинные проростки
Ростки брокколи или люцерны — рассадник бактерий (сальмонелла, кишечная палочка). За 20 лет зафиксировано более 50 вспышек отравлений.
3. Мюсли
Содержат минимум злаков и орехов, зато много сахара, жиров и искусственных добавок.
4. Сухое молоко и сливки
В составе — гидрогенизированные масла и кукурузный сироп, что вредно для метаболизма.
5. Энергетики
Высокое содержание кофеина и фруктозного сиропа нарушает сон и повышает риск ожирения.
6. Мясные полуфабрикаты
Колбасы, сосиски и пельмени содержат минимум мяса, зато много соли, консервантов и трансжиров.
7. Желейные витамины
До 3 г сахара в порции плюс искусственные красители, которые могут вызывать гиперактивность у детей.
8. Маргарин
Создан из гидрогенизированных жиров, увеличивающих риск сердечных заболеваний.
9. Лапша быстрого приготовления
Частое употребление (более 2 раз в неделю) связано с диабетом и болезнями сердца.
10. Обугленное мясо
При жарке на углях образуются канцерогены, повышающие риск онкологии.
Отказ от этих продуктов — простой шаг к улучшению здоровья. Начните с малого, и организм ответит вам благодарностью.
