Белый хлеб, который многие из нас едят ежедневно, может быть опасен для здоровья. Ирина Лялина, биолог и и.о. декана факультета естественных наук, объясняет, что основной вред заключается в отсутствии клетчатки, витаминов и минералов.
Почему белый хлеб вреден?
Он вызывает резкий скачок сахара в крови, что особенно опасно для диабетиков.
Содержит глютен, который может вызывать проблемы с пищеварением.
Регулярное употребление приводит к набору веса и хроническим заболеваниям.
Чем заменить белый хлеб?
Лучшей альтернативой является цельнозерновой хлеб. Он богат клетчаткой, витаминами группы B, железом и магнием. Клетчатка улучшает пищеварение, контролирует уровень сахара и холестерина, а также помогает поддерживать вес.
Внимательно читайте состав хлеба и выбирайте продукты из цельнозерновой муки. Это простой шаг к улучшению здоровья и снижению риска многих заболеваний.
